Stress voor een examen is eigenlijk heel normaal.
Stress kan nuttig en gezond zijn. Het helpt om te focussen, beter te bepalen wat op dat moment belangrijk is en kan helpen om met aandacht te werk te gaan.
Te veel of langdurige stress heeft juist als gevolg dat je snel afgeleid raakt en het overzicht verliest. Je voelt je onrustig en gespannen, slaapt slechter en misschien heb je zelfs negatieve gedachten en gevoelens.
Heb jij last van examenstress?
Dan is de ‘Training examenstress’ iets voor jou.
Wat leer je bij de examenstress-training?
- Begrijpen hoe (examen)stress bij jou werkt (in je lichaam, hoofd en gedrag);
- Herkennen van negatieve gedachtepatronen en gevoelens;
- Omgaan met druk, drukte en uitstelgedrag;
- Praktische tips om je rustiger te voelen voor, tijdens en na je toets.
Onze training examenstress bestaat uit 8 begeleidingen en wordt individueel en in groepsverband gegeven.
Liever intensievere voorbereiding op het examen?
Op basis van de individuele hulpvraag van een leerling, besteden we in de maanden voorafgaande aan het examen veel aandacht aan:
- Persoonlijke planning;
- Kennisvergroting (herhaling lesstof; examenopgaven; valkuilen);
- Zelfvertrouwen (niet-helpende gedachten
ombuigen naar helpende gedachten).
Het is ook mogelijk om een spoedcursus te volgen (bijvoorbeeld in de meivakantie).
Meer informatie over al onze mogelijkheden op het gebied
van hulp bij examenstress:
